Orombo wewe

Orombo wewe jẹ eso olokiki ti o jẹ ti idile citrus. O jẹ mimọ fun itọwo onitura rẹ, awọ alawọ ewe didan, ati ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Ninu nkan yii, a yoo ṣawari awọn ipilẹṣẹ, iye ijẹẹmu, awọn anfani ilera, ati awọn lilo ounjẹ ti orombo wewe.

Origins Limes ti wa ni gbagbọ lati ti bcrc ni Guusu Asia, sugbon ti won ti wa ni bayi po ni ọpọlọpọ awọn Tropical ati subtropical awọn ẹkun ni ayika agbaye. Wọn ti wa ni commonly lo ninu Latin America, Indian, ati Guusu Asia onjewiwa, bi daradara bi ni isejade ti orisirisi ohun mimu.

Limes iye ounje jẹ kekere ninu awọn kalori ṣugbọn ga ni awọn ounjẹ. Orombo wewe alabọde kan ni isunmọ 30% ti gbigbemi ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro ti Vitamin C, ti o jẹ ki o jẹ orisun ti o dara julọ ti ounjẹ pataki yii. Limes tun ni awọn iwọn kekere ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni miiran, gẹgẹbi Vitamin B6, potasiomu, ati folate.

Awọn anfani ilera Limes ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, pẹlu:

1. Igbega eto ajẹsara: Limes jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o ṣe pataki fun eto ajẹsara ilera. Lilo awọn limes nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati koju awọn akoran ati awọn arun.
2. Atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ: Limes ni citric acid, eyiti o le ṣe iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ fifọ ounjẹ ati jijẹ iṣelọpọ ti awọn enzymu ti ounjẹ.
3. Idinku iredodo: Limes ni awọn flavonoids, eyiti o ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Lilo awọn limes nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona ninu ara, eyiti o le jẹ anfani fun awọn ti o ni awọn ipo bii arthritis ati ikọ-fèé.
4. Igbega awọ ara ilera: Vitamin C ṣe pataki fun iṣelọpọ collagen, eyiti o jẹ pataki fun awọ ara ti o ni ilera. Lilo awọn limes nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara rẹ dabi ọdọ ati larinrin.
5. Idilọwọ awọn okuta kidinrin: Limes ni citric acid, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati yago fun dida awọn okuta kidinrin nipa jijẹ iṣelọpọ ito ati idinku iye kalisiomu ninu ito.

Awọn Lilo Onje wiwa Limes jẹ eso ti o wapọ ti o le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ounjẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn lilo ti limes:

1. Ni awọn ohun mimu: Limes jẹ eroja ti o gbajumo ni ọpọlọpọ awọn cocktails, gẹgẹbi margaritas ati mojitos. Wọn tun lo ninu awọn ohun mimu ti kii ṣe ọti-lile, gẹgẹbi limeade ati omi onisuga lẹmọọn.
2. Ni sise: Limes ni a maa n lo ni Latin America, India, ati onjewiwa Guusu ila oorun Asia. Wọn le ṣee lo lati ṣafikun adun si awọn ounjẹ bii ceviche, guacamole, ati pad Thai.
3. Bi ohun ọṣọ: Limes ti wa ni igba ti a lo bi ohun ọṣọ fun cocktails ati awopọ, gẹgẹ bi awọn eja tacos ati ti ibeere adie.

Ni ipari, awọn eso limes jẹ eso ti o ni ounjẹ ati ti o wapọ ti o le pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Boya o nlo wọn ni ohun mimu, sise, tabi bi ohun ọṣọ, awọn limes jẹ afikun adun si eyikeyi satelaiti.