Шта метилцелулоза чини вашем телу?

Тело не апсорбује метилцелулозу и пролази кроз пробавни систем без разлагања. У дигестивном тракту, метилцелулоза апсорбује воду и набубри формирајући густи гел који додаје масу столици и подстиче редовно пражњење црева. Ово може помоћи у ублажавању опстипације и побољшању укупног здравља пробаве.

Метилцелулоза је такође врста дијететских влакана, што значи да може пружити неке од здравствених користи повезаних са исхраном богатом влакнима. Влакна су важна за одржавање здравог система за варење и могу помоћи у смањењу ризика од хроничних болести као што су болести срца, дијабетес и одређене врсте рака. Метилцелулоза такође може помоћи у контроли нивоа шећера у крви успоравањем апсорпције угљених хидрата у танком цреву.

Међутим, конзумирање великих количина метилцелулозе може ометати апсорпцију хранљивих материја у телу, укључујући калцијум, гвожђе и цинк. Ово може довести до недостатака ових есенцијалних минерала, посебно код људи који имају низак унос или лошу апсорпцију ових хранљивих материја.

Метилцелулоза такође може имати неке потенцијалне нежељене ефекте као што су гастроинтестинална нелагодност и надимање. Неки људи такође могу имати дијареју или друге проблеме са варењем када конзумирају производе који садрже метилцелулозу. Важно је конзумирати метилцелулозу у умереним количинама и као део уравнотежене исхране која укључује разноврсну храну богату хранљивим материјама.

Све у свему, метилцелулоза може пружити неке предности као што је промовисање редовног пражњења црева и смањење уноса калорија у храни са ниским садржајем масти, али је важно бити свестан потенцијалних нежељених ефеката и конзумирати је умерено. Као и код сваког адитива за храну, увек је добра идеја да се консултујете са здравственим радником ако имате било каквих недоумица у вези са конзумирањем метилцелулозе или других адитива за храну.