میتھیل سیلولوز آپ کے جسم کو کیا کرتا ہے؟

میتھیل سیلولوز جسم سے جذب نہیں ہوتا ہے اور بغیر ٹوٹے ہوئے نظام انہضام سے گزر جاتا ہے۔ نظام انہضام میں، میتھائل سیلولوز پانی کو جذب کرتا ہے اور ایک گاڑھا جیل بناتا ہے جو پاخانے میں زیادہ مقدار میں اضافہ کرتا ہے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتا ہے۔ اس سے قبض کو دور کرنے اور ہاضمہ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

میتھیل سیلولوز بھی غذائی ریشہ کی ایک قسم ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ اعلیٰ فائبر والی غذا سے منسلک صحت کے کچھ فوائد فراہم کر سکتا ہے۔ صحت مند نظام انہضام کو برقرار رکھنے کے لیے فائبر اہم ہے اور یہ دائمی بیماریوں جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس اور بعض قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ میتھیل سیلولوز چھوٹی آنت میں کاربوہائیڈریٹ کے جذب کو کم کرکے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔

تاہم، میتھیل سیلولوز کی بڑی مقدار کا استعمال جسم میں غذائی اجزاء کے جذب میں مداخلت کر سکتا ہے، بشمول کیلشیم، آئرن اور زنک۔ یہ ان ضروری معدنیات میں کمی کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو ان غذائی اجزاء کو کم مقدار میں جذب کرتے ہیں یا کم جذب ہوتے ہیں۔

میتھیل سیلولوز کے کچھ ممکنہ ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں جیسے معدے کی تکلیف اور اپھارہ۔ کچھ لوگوں کو میتھائل سیلولوز پر مشتمل مصنوعات کا استعمال کرتے وقت اسہال یا دیگر ہاضمے کے مسائل کا سامنا بھی ہو سکتا ہے۔ میتھیل سیلولوز کو اعتدال میں اور متوازن غذا کے حصے کے طور پر استعمال کرنا ضروری ہے جس میں غذائیت سے بھرپور غذائیں شامل ہوں۔

مجموعی طور پر، میتھائل سیلولوز کچھ فوائد فراہم کر سکتا ہے جیسے کہ آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دینا اور کم چکنائی والی غذاؤں میں کیلوریز کی مقدار کو کم کرنا، لیکن اس کے لیے ممکنہ مضر اثرات سے آگاہ ہونا اور اسے اعتدال میں استعمال کرنا ضروری ہے۔ کسی بھی فوڈ ایڈیٹیو کی طرح، اگر آپ کو میتھائل سیلولوز یا دیگر فوڈ ایڈیٹیو کے استعمال کے بارے میں کوئی خدشات ہیں تو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ہمیشہ اچھا خیال ہے۔