متیل سلولز با بدن شما چه می کند؟

متیل سلولز توسط بدن جذب نمی شود و بدون تجزیه از دستگاه گوارش عبور می کند. در دستگاه گوارش، متیل سلولز آب را جذب می کند و متورم می شود تا ژل غلیظی را تشکیل دهد که حجم مدفوع را افزایش می دهد و حرکات منظم روده را تقویت می کند. این می تواند به رفع یبوست و بهبود سلامت کلی گوارش کمک کند.

متیل سلولز نیز نوعی فیبر رژیمی است، به این معنی که می تواند برخی از مزایای سلامتی مرتبط با رژیم غذایی با فیبر بالا را ارائه دهد. فیبر برای حفظ یک سیستم گوارشی سالم مهم است و می تواند به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و انواع خاصی از سرطان کمک کند. متیل سلولز همچنین می تواند با کاهش سرعت جذب کربوهیدرات ها در روده کوچک به کنترل سطح قند خون کمک کند.

با این حال، مصرف مقادیر زیاد متیل سلولز ممکن است در جذب مواد مغذی در بدن از جمله کلسیم، آهن و روی اختلال ایجاد کند. این می تواند منجر به کمبود این مواد معدنی ضروری شود، به خصوص در افرادی که مصرف کم یا جذب ضعیف این مواد مغذی دارند.

متیل سلولز همچنین می تواند عوارض جانبی بالقوه ای مانند ناراحتی گوارشی و نفخ داشته باشد. برخی از افراد همچنین ممکن است اسهال یا سایر مشکلات گوارشی را هنگام مصرف محصولات حاوی متیل سلولز تجربه کنند. مهم است که متیل سلولز را در حد اعتدال و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل که شامل انواع غذاهای غنی از مواد مغذی است، مصرف کنید.

به طور کلی، متیل سلولز می تواند مزایایی مانند ترویج حرکات منظم روده و کاهش کالری دریافتی در غذاهای کم چرب داشته باشد، اما مهم است که از عوارض جانبی احتمالی آگاه باشید و آن را در حد متعادل مصرف کنید. مانند هر افزودنی غذایی، اگر نگرانی در مورد مصرف متیل سلولز یا سایر افزودنی های غذایی دارید، همیشه ایده خوبی است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.