Τι κάνει η μεθυλοκυτταρίνη στο σώμα σας;

Η μεθυλοκυτταρίνη δεν απορροφάται από τον οργανισμό και διέρχεται από το πεπτικό σύστημα χωρίς να διασπάται. Στον πεπτικό σωλήνα, η μεθυλοκυτταρίνη απορροφά νερό και διογκώνεται για να σχηματίσει ένα παχύρρευστο τζελ που προσθέτει όγκο στα κόπρανα και προωθεί τις τακτικές κινήσεις του εντέρου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και να βελτιώσει τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος.

Η μεθυλοκυτταρίνη είναι επίσης ένας τύπος διαιτητικών ινών, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προσφέρει μερικά από τα οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ορισμένοι τύποι καρκίνου. Η μεθυλοκυτταρίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα επιβραδύνοντας την απορρόφηση των υδατανθράκων στο λεπτό έντερο.

Ωστόσο, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μεθυλοκυτταρίνης μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, του σιδήρου και του ψευδαργύρου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις σε αυτά τα βασικά μέταλλα, ειδικά σε άτομα που έχουν χαμηλή πρόσληψη ή κακή απορρόφηση αυτών των θρεπτικών συστατικών.

Η μεθυλοκυτταρίνη μπορεί επίσης να έχει κάποιες πιθανές παρενέργειες όπως γαστρεντερική δυσφορία και φούσκωμα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίσουν διάρροια ή άλλα πεπτικά προβλήματα όταν καταναλώνουν προϊόντα που περιέχουν μεθυλοκυτταρίνη. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε μεθυλοκυτταρίνη με μέτρο και ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά.

Συνολικά, η μεθυλοκυτταρίνη μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη, όπως η προώθηση των τακτικών κινήσεων του εντέρου και η μείωση της πρόσληψης θερμίδων σε τροφές με χαμηλά λιπαρά, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες και να την καταναλώνετε με μέτρο. Όπως με κάθε πρόσθετο τροφίμων, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την κατανάλωση μεθυλοκυτταρίνης ή άλλων προσθέτων τροφίμων.